Проверьте движение на полу
Выполните широкий наклон сидя или стоя только в комфортной амплитуде, затем несколько раз разведите и соберите ноги без рывка. Не пытайтесь улучшить растяжку прямо перед прыжком.
На полу полезно отрепетировать положение рук и возврат стоп в исходную стойку.
Прямой взлёт
Начало элемента совпадает с хорошим прямым прыжком. Сначала оттолкнитесь вертикально, затем в воздухе разведите прямые или почти прямые ноги в стороны по доступной амплитуде.
Если начать разводить стопы на полотне, давление станет асимметричным и центр потеряется.
Корпус и руки
Корпус может слегка податься вперёд по заданию, но не складываться резко. Руки тянутся в направлении ног симметрично, плечи не разворачиваются.
Смотрите вперёд и сохраняйте ощущение, что таз остаётся над центральной точкой.
Собраться до приземления
Верните ноги в устойчивую стойку заранее. Контакт с полотном в слишком широком положении затрудняет следующий отскок и остановку.
Начните с небольшой «галочки» ногами и одного повторения за серию. Только стабильное приземление позволяет увеличивать амплитуду.
Чем straddle отличается от случайного разведения ног
В элементе есть ясные фазы: прямой взлёт, симметричное раскрытие, сбор и подготовка к контакту. Если ноги расходятся потому, что вы ловите баланс, вернитесь к прямому прыжку.
Частые вопросы
Нужен ли шпагат?
Нет. Используйте доступную без боли амплитуду.
Колени должны быть прямыми?
Спортивная форма стремится к прямым ногам, но новичку важнее контроль и комфортный диапазон.
Почему меня уводит назад?
Часто корпус слишком рано отклоняется или ноги раскрываются до отрыва от полотна.
Ориентиры по безопасности и технике
При подготовке материалов мы сверяем базовые правила с рекомендациями CPSC, материалами Американской академии педиатрии и актуальным кодексом FIG по прыжкам на батуте.
